提升幸福感的10件小事，建議永久收藏！

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人生苦短，實屬不易；幸福生活，觸手可及。

把握點滴，品味真諦；幸福密碼，皆在於己！

1

這個世界是屬於身體好的
這個世界不屬於你的，也不屬於我的，而是屬於身體好的。
運動，是最好的保養品，是最好的美容藥，是性價比最高的塑造自我的方式。
正如作家周玲所說：
“久坐不動的人，體內生態系統猶如一潭死水，毫無生機；
而時常運動的人，體內生態系統則更像是一汪清泉，乾淨澄澈，不帶一絲濁氣。”
人愛運動，身心俱暢；長期堅持，效果尤甚。
久而久之，你會遇見一個全新的自己。

2

藥補不如食補
食補不如睡補
睡眠，是疲勞者的沐浴，生命盛筵上的主要營養。
睡眠充足的人，常常比別人擁有更健康的身體，更年輕的容顏。
俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。”

一個人最好的養生，莫過於規律作息，好好睡覺。
從中醫的角度看，睡能還精、能養氣、能健脾益胃、能堅骨強筋。
放下你的手機，早睡早起、適當午睡，保證充足的睡眠，才能有充沛的精力迎接幸福的人生。

3

閱讀，讓你遇見更好的自己
閱讀，能夠啟迪智慧、滋養心靈，是給大腦充電的最佳方式。
看的書多了，知識面就廣了。
看待問題的角度也就多樣了，做事的方法也會靈活許多。
有句話說得好：“這個社會是屬於終身學習者的。”
不管你處於哪個年齡段，學習都不是完成時，而是進行時。
在這個喧囂的生活中，不妨每天抽出半小時，靜下心來閱讀，會讓你遇見更好的自己。

4

家越乾淨，人越有福
一個人的房間是否整潔，藏著他的福氣和未來。
窗明几淨、井然有序的房間，會讓人一見傾心、倍感愉悅。
要想人生幸福常伴，不妨從打掃房間開始。
扔掉多餘的廢物，心情也會由陰轉晴。
家越乾淨，心越清靜，人越有福。

5

睡前覆盤10分鐘
充滿幸福感的人，都是有目標的人。
想讓自己少走彎路，就要懂得及時覆盤。
清楚知道自己每天做了什麼，才能清晰地看到自己的成長軌跡。
因此，睡前給自己10分鐘，回顧一天的生活：
自我反省、制定規劃、及時糾偏，方能不斷提升。

6

微笑能創造出無窮的價值
人的臉是一塊細膩的布，愁苦時會生出皺紋，快樂時則會有完全不同的紋路。
一抹微笑，宛若冬日裡的暖陽、春日裡的和風，讓人舒服的同時，驅逐自己內心的陰霾。
一個經常微笑的人，特別是能在困境中保持微笑的人，定能化荊棘為坦途。
沒有誰的人生是一帆風順的，人活的就是一種心態。
微笑的代價很小，卻能創造出無窮的價值，讓你遇見幸福。

7

享受獨處的靜謐
讓靈魂停下來
在當下浮躁的社會中，繁花漸欲迷人眼，追逐讓人慌張，熱鬧讓人疲憊。
唯有獨處，方能讓我們卸下所有的盔甲，恣意做回自己。
一桌一書，一隅一茶，一人一個安靜的下午，哪怕只是發呆，也別有一番自在。
獨處，不僅是靈魂的棲息地，也是自我反思、自我增值的好時機。
不管多忙多累，讓靈魂停下來，領略獨處時光給予你的專屬美妙，享受屬於你的高級幸福。

8

保持空杯心態，學會放下
生活並非擁有的多才好，而是適合自己的才好。
幸福，源於一顆懂得知足的心。
好比：
杯中裝著咖啡，人們會說這是一杯咖啡；
杯中裝著飲料，人們會說這是一杯飲料；
只有杯子空著，人們才會說這是一個杯子。
《增廣賢文》中有言：“良田千頃不過一日三餐，廣廈萬間只睡臥榻三尺。”
別被慾望捆綁，放下不屬於自己的東西，保持空杯心態，做本真的自己就好。
精簡慾望，方得自在；懂得知足，才能常樂。

9

拒絕拖延，做個行動派
有時候，我們遇到事情總想先拖拖，不到最後期限可能永遠不會去做。
克服拖延的秘訣，就是讓自己行動起來，今日事今日畢。
任何事情，逼自己一把，也許會出現意想不到的結果.
到那時，你就會發現，所有的擔心只不過是假想敵。
當一件件事情被解決後，自己的壓力值會逐漸降低，幸福感會逐漸回升。

10

記錄下讓自己開心的瞬間
生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。
餘生很短，人生很美，學會把自己從繁瑣的事物中抽離出來。
走出去看看山川風物，哪怕只是在公園裡散散步，都會有一份美意值得你欣賞。
哪怕只是生活中的一件瑣事：
聽到悅耳的音樂，買到喜歡的衣服，品到美味的佳餚……都能讓自己心生愉悅。
記錄下讓自己開心的瞬間，時間久了你就會發現：
那些曾經渴望的幸福與溫暖，其實就藏在每一件日常當中。