踢足球，是一個發現快樂，享受快樂的過程。

上週五福到足球隊又進行了一場比賽，對手是聚加足球的教練團隊，還有王長慶指導這樣的高手壓陣，兩邊的實力差距不是一星半點，聚加教練組只要樂意，可以壓在禁區線前面一直做傳接配合。

可能有的人會問，踢這種實力差距的球，有快樂嗎？我得說，還是有的，和高手切磋較量，尋找快樂的點又不同。還記得我在04年左右，當時工作關係還在北京市汽車修理公司，和廠隊的二隊陣容去打了一場比賽，對手陣中不乏經受過職業訓練的球員。那場十一人制的比賽，我們輸了個2-19，但當對手開場就喊出要贏20個的時候（奪冠需要刷淨勝球），我們這群歪瓜裂棗還是爆發了小宇宙，不光門前如同少林足球金鐘罩一般各種堵搶眼，還通過合理拖延時間等手段只讓他們進了19個。同時進攻端，我們還打入2球，最後發現贏球的一方還有人氣急敗壞了，居然對我們使出了飛鏟動作。

雖然被剷傷了腳踝，但我們堅持了90分鐘，這樣的比賽，能不讓人快樂嗎？

說遠了，回到福到足球隊，我們平時的比賽還是非常友好客氣的，肯定不會有飛鏟動作。這場球我在下半場出戰，一次右路機會胡巍帶球推進，我看中路空檔很大就立刻高速包抄等待老胡傳中。結果老胡直接打門，門將撲球脫手，在我剛跑到門前時，門將的第二撲救已經跟上，但身體動作已經拉伸到極限，我輕輕把皮球挑起來大約10公分，門將無法再次做出動作，只能目送皮球入網。這樣，很神奇的我暫時排到了福到射手榜第二的位置。進球當然讓人感到開心，不過踢球的樂趣遠不止於進球。

看一下福到足球隊建隊以來的射手榜，胡巍領跑射手榜，林躍，於洋和劉建宏都是大家耳熟能詳的名字。

最近兩次在福到能進球，運氣不錯，機會都出現在出場的5分鐘時間內，這個時候體能還有點，可以做高速衝刺往對方禁區裡衝。兩次進球之後我都繼續認清現實，回到本方半場踢中場，絕不追求第二個進球，這也是我最習慣的位置。

保持身體素質

要享受足球，需要有基本的身體素質保證。所有的體育運動，都不能脫離身體素質去談技戰術，否則就是空中樓閣。能夠在無球狀態下跑動接應隊友，或者不斷逼搶對方的持球隊員，在哪個球隊都是很受歡迎的角色。歲數越來越大，速度和爆發力只能持續下降，但耐力還是可以儘量保持。這需要一方面保持相對好的生活習慣，控制體重。同時做好賽前準備，比如頭一天早點休息，賽前喝一杯咖啡提神，上場之前充分熱身，讓身體舒展開，都很有作用。平時踢球不遺餘力去奔跑，自然可以做到越來越能跑，奔跑本身就有樂趣，哪怕是無球的跑動。另外，一場球跑8公里的球員，肯定比一場球跑5公里參與比賽的機會更多，參與比賽的機會多，樂趣當然更多。

左右腳踢球

踢球不需要特別高深的技巧，能夠左右腳都能停球，都能把皮球精準舒服地傳給隊友，就已經非常好了。最重要的是，和身體素質不斷下降相比，左腳技術是可以隨著年齡增長而提高的。

有心的朋友應該能留意到，我的很多踢球照片都是左腳踢球，這意味著在比賽中，我左腳觸球的概率很高。在我接近50歲的年齡，速度，核心力量都明顯下降，但在場上應對一些狀況的能力比30歲還好，主要就得益於左腳踢球能力的不斷提高。

兩隻腳都能停球，都能傳球，在場上的效率會高不少。

持續觀察

觀察分兩種狀態，第一種是接球后立刻抬頭，還有一種是無球狀態下，始終保持對場上隊友，對手位置，還有他們跑動傾向的觀察。無球狀態下觀察越多，處理球的效率越高。職業球員能夠在電光火石之間做出最優解，一個很重要的原因就是他們提前觀察了隊友和對手的位置，早就做好了計劃。

無球狀態的觀察，包含幾種狀況。第一：觀察本方隊友的位置，同時觀察對手的位置，在接球之後迅速破解盯防，擺脫防守或者找到出球線路。第二：觀察隊友站位，同時移動自己的位置避開和隊友重疊的跑位，吸引防守隊員，給隊友提供空間。第三：觀察對手無球隊員位置，在防守時提前預判，無論是緊逼防守還是上搶破壞對方傳球線路，都來自於持續不斷高強度的觀察。

團隊精神

足球比賽始終是一項團隊運動，球隊的成績寄託在每個隊友的共同努力之上。在場上，大家精誠合作，互相理解鼓勵；踢完球，和熟識的隊友一起開個“總結會”，也是踢球的樂趣延伸。

在場上，通過更多的跑動去彌補隊友的失位；隊友在比賽中出現失誤，多數情況下是能力所限，批評沒有任何意義，鼓勵才能讓人感覺舒適。舉個例子，在福到足球隊踢球，職業球員給我送出助攻，張彤和曹限東就會等待我回來擊掌相慶，這樣善待一個業餘球員，體現了職業球員在場上和隊友相處的一種積極態度。

團隊精神還體現在一個人的踢球風格上，歲數越大踢球就越不能獨，否則不僅效率低，還享受不到團隊合作的樂趣。

踢球讓人感到運動的快樂，足球本身也是體力和腦力的結合，還能夠提升團隊精神，是一項有益身心健康的運動。祝大家在業餘足球生活中，也能隨著年齡增長而保持運動習慣，更多享受足球運動的樂趣。