大家都知道蔬菜對於健康的重要性，《中國居民膳食指南》顯示，2023 年居民每日蔬菜攝入達標率只有 21.9%～35.2%。也就是說，大約 70% 的人每天都沒吃夠！
7種表現，說明蔬菜沒吃夠！
1、易胖體質，超重人群
2、皮膚愛出油，且乾燥
3、習慣性便秘或不成形
4、視力下降，眼部不適
5、情緒低落，極易抑鬱
6、血糖易升高，難控制
7、易上火，身體有炎症
《中國居民膳食指南》中推薦每人每天攝入300g以上蔬菜，200克以上水果，每週需吃夠12種以上食材。
早上來不及做飯
給孩子和家人泡一杯牛奶蔬菜汁
一整天的膳食纖維和維生素需求
可以輕鬆滿足
