專訪 | 劉建業：把我18到20歲所走過的路，講給孩子們聽

記者劉翔宇報道 前中超冠軍江蘇蘇寧隊長、國腳劉建業，如今有了新的身份——上海嘉定匯龍U18主教練。球員時代的他18歲就登上職業賽場，一步一步走到國家隊，曾代表中國國家隊出戰A級賽事45次。俱樂部層面，他代表江蘇隊獲得過足協盃冠軍以及超級盃冠軍。職業生涯最後兩年，劉建業是球員兼教練。2023年，他正式退役，完成轉型。

作為主教練，劉建業的起點並不高。上海嘉定匯龍是一支小俱樂部，最近幾年以草根的身份衝到了中甲，“這裡雖然不是什麼中超豪門，但整個青訓體系和架構比很多中超俱樂部都完整。”劉建業說。球員時，他就是從小俱樂部出來的，所當上教練的他更認為自己要腳踏實地。

劉建業踢球時有股狠勁，如今當了教練反而“沉穩”了許多，思考更多的同時，他也變得更加有耐心。如今的中國足壇，從事教練行業是像劉建業這樣的高水平職業球員退役後的一個選擇。這也意味著，新生代教練開始進入職業隊梯隊執教，這是中國足球的大趨勢。在中國足球不斷尋找高水平外教的同時，也需要有更多的“劉建業”，才能為中國足球培養出更多後備人才。

◆《足球》：從什麼時候開始決定轉型做教練的？

劉建業：前兩年我在廈門和黑龍江踢球的時候，都是教練兼隊員，真正退役是去年，然後就開始轉型。上個賽季前半段跟陳濤一起在深圳教練組做助理教練，今年1月15日來到了上海嘉定。我九歲開始踢球了，人生已經離不開足球了，做教練也算是幹本行。

◆做助理教練時主要負責什麼？

主要負責替補球員訓練、定位球訓練以及視頻剪輯，而且還是邊學習邊摸索，比如剪視頻，都是現學的。

◆這個期間主要有什麼收穫？

我做助理教練時跟了兩任主教練，臧海利和陳濤，兩個人業務能力都比較強，我也算是比較幸運，能夠學到很多。另外，我當球員時也接觸過很多外教。我自己也想獨立帶隊試一下，把我的經驗傳遞給隊員，看看我理解的這些東西行不行。

◆從球員轉型做教練，是否有過渡期？

有過渡期，當球員主要是考慮自己，把自己的職責完成好，當教練要考慮的更多。除了技戰術外，還要考慮每個球員的情緒，投入程度，要顧及全面。對我來說比較好的一點是，我踢球的時候是隊長，加上場上的位置是中場，比較習慣在比賽中去呼喊、指揮大家，所以過渡起來相對較快。

◆《足球》：為什麼選擇上海嘉定匯龍？

劉建業：我跟嘉定匯龍挺有緣分的，之前賽會制的時候，我在其他球隊效力時，都跟嘉定分在一個賽區。雖然那時候是對手，但相互還是比較瞭解的。另外，這是一個雙向選擇的事情，嘉定這邊剛好有教練崗位的需求，我們算得上一拍即合。

◆你在嘉定主要負責哪支球隊？

我目前是U18的主教練，主要是06、07年齡段。我沒來之前不太瞭解嘉定俱樂部的青訓，來了之後還挺意外。嘉定的青訓非常完善，俱樂部共有十多個梯隊，每週二上午十點，我們會開青訓例會，青訓總監是西班牙人勞爾，他在例會上會總結上一週的訓練情況，以及佈置接下來的訓練比賽任務。以勞爾的理念為主導，嘉定的青訓有統一的體系，勞爾會給一個大的方向，比如陣型、打法，訓練內容教練自己制定。當然，如果教練有自己的想法可以和他進行討論。勞爾每週都會去觀察梯隊訓練，他會給一些建議，而不是強加給教練一些理念。

◆當教練之後自己有沒有明顯的變化？

更愛琢磨了。

◆你的足球理念是什麼？或者說執教理念？

其他教練也許有自己的理論和推崇的足球理念，而我更注重球員特點。我會通過一個階段的訓練，去觀察現在手底下這些球員的不同類型，我會根據他們的特點去制定打法和戰術，不會說因為我喜歡傳控或者長傳衝吊，就去強加給這些孩子們。誰都喜歡瓜迪奧拉、克洛普，但理想和現實是有差距的。我一直在觀察，職業生涯末期，我更多的是替補，在替補席上會去觀察教練的臨場指揮和調整。比如在蘇寧的時候，當時來了很多知名外教，卡佩羅、崔龍洙和奧拉羅尤都是很優秀的教練，我在做好球員的同時，也更多地從他們身上學習，然後自己總結。

◆執教一隊和執教青年隊是完全不同的事情吧？

對，執教的內容不一樣，溝通交流的手段也不同。我和球員說，像你們這個年齡的時候，我已經踢中超了，他們需要對自己要求更高一些。這個年齡段球員（U18）的執行力很強，他們就是一張白紙，更重要的是怎麼去要求他們，並且在這個過程中去總結。比如在這個要求中，隊員執行的情況不是很好，那教練員就要去總結，進行調整。青訓教練像個大家長，不僅要關注訓練比賽，還要關注每一個球員的飲食起居和心理。我和球員們一同成長，對我自己也是一個鍛鍊的過程。

◆我曾經採訪過多特蒙德的青訓總監，他們的青訓體系培養出了很多的優秀球員，他們的理念是，要把最優秀的教練都放到青訓中，這樣才能讓孩子更早地接觸到高水平訓練，打好基礎，你認同嗎？

打基礎是非常關鍵，但會踢和會教是兩回事，比如我不適合帶更小年齡段，因為我怕把他們帶廢了。一些細的基本功比如腳弓傳球、正腳背這些基礎，我們可能講的沒有那些基層教練細，可能會耽誤孩子。我們不是說主觀意願上不想去做，而是要更下沉，要經過系統地學習之後，再去教更低年齡段的孩子。

◆有一種現象是，很多中國基層教練員都是固化的，比如我的教練當年就是這麼教我的，所以我就這麼教你們。會這樣嗎？

不會這樣，我經過這麼多年的職業生涯，會總結出自己的東西來。我會進行篩選，把那些我曾經受益過的東西總結出來，教給年輕球員，不會完全照搬。因為我也是球員過來的，那些都是我親身經歷的，我知道哪些是對我有益處的，我也會去分析這些孩子的現狀，因材施教。

◆《足球》你現在帶的這支U18球隊，每天是什麼節奏？

劉建業：我們梯隊的孩子都在上學，U18在讀中專，這一點和很多俱樂部不同。他們每天白天要先上課，下午四點半開始練到六點，每堂訓練課一個半小時左右。相比其他俱樂部的梯隊，他們的訓練時長相對少一些。

◆你執教上海嘉定匯龍U18已經三個多月了，球隊發生了什麼變化嗎？

最大的變化在於打硬仗的時候的心態調整。我來之前聽說這個隊平時訓練、比賽還可以，但到關鍵的比賽表現就稍微差一點，發揮不出訓練的水平。經過三個月的調整，這方面提高比較多。比如這次中青賽，我們和申花分在一組，同一支球隊，我們去年0比4輸給他們，今年點球贏了。這場比賽後，孩子們的信心有很大提高。

◆你會把你踢球時候的哪些經驗傳授給年輕球員們？

我把我18歲到20歲走過的路，總結下來講給他們聽。有時候孩子們不能第一時間領會，那就需要通過實踐來讓他們有更深刻的認識。這次比賽他們有一個失誤，賽前準備會我已經講得很清楚了，而且特別強調了這一點，但在比賽中他們還是犯了這個錯誤。因為這個失誤會直接影響到小組排名，我當時很生氣。賽後回到屋裡，自己冷靜下來仔細地想了一下，其實也不能怪孩子，有些東西需要他們自己去經歷，知道錯誤的嚴重性才能改正。我年輕時候也犯過錯，也都是成長的必經之路。